ריקוד אפריקאי

ריקוד זה נלקח משבטים המתגוררים דרומית לסהרה. צעירי השבט לומדים כבר מגיל צעיר ריקודים אלו. מסורת זו התפשטה ברחבי העולם ולא רק נשארה בגבולות שבטי אפריקה. הריקוד האפריקאי שונה מריקודים מערביים במספר תחומים. לרוב ריקודים מערביים נרקדים בזוגות (גבר ואישה) לעומת הריקודים האפריקאים הנרקדים בקבוצות לפי מין. הגברים רוקדים לפני הנשים ולהפך, לפעמים לפי שכבת גיל ולפעמים בקבוצה רב גילאית. ריקודים אלו עוזרים לחזק את עמדתם ותפקידם של בני השבט גם מבחינת מין וגם מבחינת זהות קבוצתית.
אחד החלקים הבולטים ביותר של ריקוד האפריקאי מסורתי הוא האופי הפוליריתמיקי של התנועה. לרקדנים האפריקאים יש קואורדינציה יוצאת מהכלל והם מזיזים בו זמנית כשלושה איברים בגוף במקצבים שונים. מקצב הייחודי זה משולב עם תנועות גדולות יותר כגון בעיטות, קפיצות, ותנודות רחבות ומהירה של זרועות. בריקוד Adumu של שבט המסאי, למשל, הגברים מראים כמה גבוהה הם יכולים לקפוץ במרכז המעגל ושאר לוחמי השבט (הגברים של השבט) עומדים מסביב ומריעים להם.

ריו אביירטו

ריו אביירטו (בספרדית Rio Abierto, שמשמעותו "נחל זורם"), היא שיטת טיפול רגשי הכוללת מרכיבים גופניים  והבעתיים, שהתפתחה בארגנטינה בשנת 1966. השיטה כוללת מרכיבים מתחום הפסיכותרפיה הגופנית האקספרסיבית, ומתמקדת בביטוי גופני והוליסטי בעיקר באמצעות קול, תנועה ומחול. הטיפול מתקיים בעיקר במסגרת קבוצתית.
השיטה מוכרת ברחבי העולם, ובשנים האחרונות תורמת להתעצבותו של השיח הטיפולי "מונכח גוף".חשיבותה של השיטה טמונה גם במענה ההוליסטי שהיא מנסה לתת לקשת רחבה של מצבים פסיכו-פיזיים, ובדרך ההתמודדות היצירתית עמם. השיטה נועדה לסייע לאוכלוסיות מגוונות, ובישראל היא מועברת במסגרות טיפוליות רבות המוכרות על ידי המדינה ומשרד הבריאות.

פלמנקו

פלמנקו הוא סגנון מוזיקה צועני שהתפתח באנדלוסיה בדרום ספרד בתקופות שלפני הרקונקיסטה ולאחריה, וספג השפעות תרבותיות של העמים השונים שחיו אז באזור: ספרדים, צוענים, מוסלמים ואף יהודים.
מה שתופס אותי בפלמנקו זה כל הרגש שיוצא החוצה, כל סוג של רגש יכול להיות: כאב, כעס, שמחה, אהבה....
דבר נוסף זה האוטנטיות שיש בריקוד הזה (אמנם היום רואים בהרבה מקומות פלמנקו ממוסחר) הפלמנקו האוטנטי הוא אמנות שמשלבת ריקוד, ניגון ושירה בדרגה הכי שורשית ומחוברת. ריקוד הפלמנקו, מתאפיין בחופש הצורני שלו, בביצוע הספונטאני ובהיבט האלתורי והווירטואוזי שלו. כל רקדן מפתח את הסגנון האישי שלו המבוסס על הטכניקה הבסיסית.
כמו שהמורה לפלמנקו שלי היית אומרת:" פלמנקו או כל ריקוד אחר לא רוקדים עם הרגליים אלא עם הנשמה"
גם כאשר למדתי גיטרה המורה אמר בדיוק אותו משפט רק בקשר לניגון, "גיטרה לא מנגנים רק עם האצבעות"
כל אמנות אמיתית מגיעה מעמקי הנפש...ככה באמת אפשר לזהות אמנות טובה להבדיל מאמנות מסחרית (שבעצם היא לא אמנות)
 

ריקוד קונטקט

קונטקט אימפרוביזציה היא צורת ריקוד המאפשרת לכל אחד ללמוד מחדש על דרכי התקשורת שלו. זו למידה שיש בה חקירה משחקית ורצינית בו זמנית, ואפשרות מיוחדת למצוא חיבורים כנים עם עצמנו ואז עם אנשים נוספים.

בחקירה הזאת תוך כדי ריקוד אנחנו בעיקר מרגישים, את עצמנו את האחר, את המשקל, את הקצב, את הסנכרון, את כוח ההתנגדות, את הזרימה......הרבה רבדים שקשורים לחיי היומיום כך אפשר ללמוד ולהתנסות ולהיות יותר זורמים בחיי היומיום.

ריקוד גאגא

ריקוד גאגא בעיני הוא כלי מצוין להקשבה לגוף ולמהותנו הפנימית.
גאגא היא שפת תנועה המאפשרת לנו לחקור, לחזק ולפתח גמישות בגוף. ההנחיה בשיעור גאגא ניתנת לא כתנוחה אלא כדימוי, למשל, "דמיינו שעמוד השדרה שלכם הוא נחש". בגאגא אנחנו משתמשים בביטויים כגון, "עור רגיש", "מפרקים משומנים", "ידיים רכות". אלו הדימויים שעוזרים לנו ליצור, לחקור ולשנות ביטוי גוף.
השיעור אורך כשעה ובגאגא העקרון הבסיסי הוא להיות בתנועה, לא להפסיק לזוז. אין מראות ואין צופים בזמן השיעור, מה שמאפשר מרחב מוגן לחקירה בלי שיפוט.
גאגא היא כלי מצויין לחקר תנועה. גאגא עוזרת לחזק ולהפוך תנועה לקלה, מעודנת ומודעת יותר.

המידע לקוח מאתר http://www.naim.org.il/gaga/

ריקוד הסופי

השבוע אני אכתוב כאן ב"ה על סוגים שונים של ריקוד.

החלטתי להתחיל עם הריקוד הסופי כי הוא משך את תשומת לבי. ביום שבת הייתי בבית של קרובי משפחה וראיתי איך התינוק בן שנה וכמה חודשים מתחיל להסתובב בקצב די מהיר זה גם משך את תשומת לבי.

ריקוד סופי
הסיבוב המסורתי הינו סיבוב שלם על רגל אחד, סיבוב שמאלה – לכיוון הלב, וכולל היבטים ודגשים רבים בהתאם לשלב החניכה. הסיבוב הינו טכניקה של מדיטציה בתנועה וכולל עבודה עם נשימה, יציבה, חלוקה של משקל הגוף, קירקוע ותנועה מודעת ותנועה סמבולית. לתרגול הסיבוב בקבוצה מתווספים אלמנטים נוספים, כגון הסתנכרנות במקצב, במרחב ובתנועות עם מתרגלים נוספים בחדר.

מידע לקוחה מהאתר http://www.naim.org.il/sufi-dance/