כולם יודעים לרקוד

אם יש משהו שאני לא מקבלת זה כאשר מישהו אומר "אני לא יודע לרקוד".....לרקוד כולם יודעים..נקודה.
מה שגורם לבן אדם להגיד שהוא לא יודע לרקוד זה בעצם ההתנגדות והמאבק בעצמו כך שהוא גורם לחסימה של התנועה.
הרי התנועה היא מתרחשת מאליה, בזרימה עם המוזיקה, אין צורך להתאמץ, לא צריך להיות רקדן, פשוט להנות מלנוע וזה כל אחד יכול.
מי שחושב שלא יכול צריך לעשות בדיקה מעמיקה מה הגורמים שמפריעים לו, אולי הוא נבוך מול אנשים אחרים, או כל סיבה אחרת.
אנשים בכיסא גלגלים יכולים לרקוד, כל המגבלות הן אך ורק בראש.....תכניסו הזה טוב טוב לראש!
 

האם יחשבו שאני משוגעת?

מה היה קורה אם לא היינו חושבים בכלל מה האחרים חושבים עלינו?
התנועה הייתה תנועה יותר חופשית וזורמת
הקול היה מופיע בכל הגוונים שלו
כדאי להתבונן עד כמה אנחנו מושפעים מהמרחב הציבורי ומהפחד מה יגידו עלינו
יש לנו כל כך הרבה אפשרויות של איך ללכת, איך להתנועע
יש לנו כל כך הרבה אפשרויות של צלילים שאנחנו יכולים להפיק
אנחנו בוחרים אם להישאר בטון מונוטוני או להשתעשע מכל האפשרויות
אנחנו בוחרים אם לרקוד בתוך חנות בגדים או לא.
 זאת ההתלהבות והפשטות של הילדות שחלקנו מאבדים עם הזמן
אחד מהדברים שהכי אהבתי לעשות כאשר גרתי בעיר זה היה לרכב על אופניים ולשיר

אגב דברים שעוצרים אותי מלעשות..
רעיון שעוד לא פרסמתי:
הצעה לריקוד בוקר של 5 דקות, כאשר אני מגיעה לבית של מי שנרשמת.....קצת מביך לא? אבל אני יודעת שזה רעיון מקסים ופותח את הלב.
כל כך מביך אותי לפרסם הזה ...אבל זה חלק מהדברים שיש לי לתרום לעולם ואני לא יכולה לעצור את עצמי . כאשר עוצרים את עצמנו במקום שאנחנו יכולות לתת זה לא בריא.

מי ייתן שכל בן אדם ירגיש חופשי מספיק כדי לתרום לעולם את כל מה שיש לו!

 

משמעות המעגל

כל פעם מחדש אני חווה את קסם המעגל.

בקבלה המשמעות של מעגל היא שלמות רוחנית ושיוויון, הכל שווה ביחס למרכז.

אנחנו בעצמנו גם מעגל, כל העולם בתוכנו ואנחנו משקיפים על העולם....ואנחנו חלקיק של העולם, כך כשאנחנו בתוך מעגל אנחנו יכולים לחוות את השלמות של להיות חלק ממשהו יותר גדול ממנו ואת השלמות עם עצמנו.

בריקוד אנחנו משחררים רגשות שנתמכות בכוחו של המעגל. אנחנו טועמים מהטעם של קהילתיות.

במשך הזמן הריקוד השתנה וכל המזן צצים להם עוד ועוד סגנונות, אמנם ריקודי מעגל קדמוניים עדיין נשמרים והיום אנחנו מגלים מחדש את כוחו של המעגל.

ריקוד כתפילה

בדרך כלל התפילה קשורה לתנועת השפתיים, היא קשורה למילה, לתקשורת ביני לבורא.
אני תופסת את הריקוד כתפילה יותר רחבה, בה כל האיברים משתתפים והחיבור הוא עמוק.
יש הרבה תרבויות כמו למשל התרבות הסופי שממש שמשו במחול כשיטה להגיע למודעות של הכל אחד, אצלם זה באמצעות סיבובים "whriling". ביהדות ישנו את הריקוד החסידי, בו קיימות תנועות עם הידיים כלפי מעלה כמעין התקשרות לבורא.ובמיוחד התעלות הנפש בשמחה דרך הריקוד נוכחת בריקוד החסידי.
אם תנועת הגוף היא שפה, אז נגזר מזה שאפשר להשתמש בשפה הזאת גם על מנת להתפלל. זה מעין תרגום:
אני מצטטת בתרגום חופשי ציטוט של קונפוציוס:

תחת הדחף של השמחה האדם צעק

 

צעקתו הפך למילים

אך לא היו אלה מספיקות

כך שהאדם ביטא אותן בשירה.

לאחר מכן התחיל לנוע ללא על השירה, עד שמהר תרגם בריקוד את שמחת החיים"

קונפוציוס

תנסו עם מוסיקה או בלי מוסיקה...
כאן אני כותבת שלבים של תפילה שכל אחד יכול להשתמש ולסדר אותם על פי רצונו:

-הודייה
-בקשה
-הלל
-קבלה
-הכל אחד

אפשר להוסיף עוד...

 

האם תרקוד איתי?

לרקוד ביחד זאת חוויה עם המון עוצמה. כאשר אנחנו רוקדים אנחנו מתחברים לעצמנו ולתנועת החיים. כאשר אנחנו רוקדים ביחד אנחנו גם מתחברים עם האחר, זאת חוויה של חיבור במלאוה. יש יותר מורכבות, כמו בזוגיות, מי יוזם? האם אקבל תשובה חיובית? האם אנחנו מסונכרנים? מי מוביל? האם הכרחי שמישהו יהיה המוביל? באיזו תקשורת אנחנו מתקשרים? מילולית? דרך הגוף? דרך המבט? מתי משנים תפקידים?
כסיכום: זמן, תקשורת, קבלה ונתינה.....כל הגורמים האלה מעורבים בריקוד משותף
קראתי באיזו כתבה על שיווק שבתור התחלה כדאי לתרגל לקבל הרבה "לא", כך אחרי זמן מה נהיים אדישים ל"לא" וממשיכים לפעול כדי לקבל "כן"...מפחיד לקבל לא אך יותר מפחיד הוא הפחד בעצמו שהוא עוצר אותנו מלפעול.
כך ששמתי לעצמי מטרה שכל יום אני מרקידה בן אדם אחד לפחות...מקסימום יגידו לי לא....

איך מתחברים לתנועת החיים?

כאשר יש תנועה יש חיים, זה חוק.
לפעמים יש הרגשה של כבדות ושל חסימות שלא נותנת לנו לנוע בקלילות. מה עושים כדי להתפטר מתחושה זו? פשוט לזוז, לרקוד, לנוע, לקפוץ, לשיר... ותמיד טוב לנשום עמוק.
כאשר אנחנו זזים אנחנו מחוברים יותר לחיים, הסביבה מזמינה אותנו להיות בתנועה כל רגע אם אנחנו קשובים לה אנחנו כבר נדע בדיוק מה לעשות.
השלב הראשון הוא לקבל את עצמנו, גם עם התחושה של כבדות, להבין שזה משהו רגעי, ולהתחבר לטוב שבנו, לשמחה שבתוכנו. אם נתמקד בטוב, נתחיל לרקוד ולנוע, התחושה של כבדות מעצמה תלך ותהיה פחות עוצמתית.

שמתי לב שיש הרבה אנשים שיש להם "טיקים" כמו להזיז את הרגל בקצב מהיר אם מתעצבנים או סתם ממתינים, או תנועות לא נלטות עם היד, או האצבע. זה מראה לי שהגוף מבקש להיות בתנועה אך נעצר.אך התנועה חייבת לצאת אז היא יוצאת כתנועה כפייתית. שווה להיות מודע לתנועות הכפייתיות כדי שנוכל לנוע בזרימה על מנת להשתחרר בצורה הרמונית.



 

החלטה טובה

היום אני רוצה לשתף אתכם בהחלטה שקיבלתי ביום הולדת האחרון שלי בסוף חודש אב. לא כל יום חוגגים 30 שנה. ביהדות יש הנוהגים לקבל החלטה חשובה באותו היום, וגם נהוג לברך אנשים כי באותו יום מקבלים אנרגיה מאוד חזקה ומיוחדת ואנחנו מסוגלים לברך ביותר כוונה וכוח משאר ימי השנה.
טוב, בלי יותר הקדמות, ההחלטה שקיבלתי על עצמי הייתה...לרקוד בבוקר כל יום, לא הגדרתי לאורך. מאז אני מודה שלא כל יום הצלחתי לבצע את ההחלטה שלי, ודווקא מהמקום הזה שפעם רקדתי ופעם לא, אני יכולה להגיד לכם עד כמה ה5 דקות האלה של ריקוד שינו לי את כל היום כולו. הגוף יותר קליל, זורם, אנחנו יותר מודעים לגוף שלנו, למרחב, לרגש, אנחנו מנערים מעצמנו את כל המחשבות המיותרות ומתחילים את היום בצורה חיובית, באהבה והודייה.
אז אני מביאה לכם עכשיו אתגר : תחליטו שאתם רוקדים לפחות 5 דקות כל יום בבוקר...אחרכך תספרו לי איך זה השפיע עליכם בתגובות.
יום של החלטות טובות ותנועה חיובית
 

בס"ד
שלום לכל מי שהגיע לכאן!
שמי שרה רחל, ואני רוצה שתתחילו לרקוד!
מאז שנחשפתי לריקוד מעגלי ידעתי שאני הולכת לעסוק בזה....זה פשוט קסם שקורה: אנחנו תמיד שואפים לדעת מה  הייעוד שלנו בחיים. לפעמים זה נמצא ממש מתחת לאף אך אנחנו לא מספיק אמיצים כדי ללכת על זה עד הסוף, ממציאים לעצמנו תירוצים, נשארים באזור הנוחות שלנו.
אנחנו שואפים לאיזון, לפעמים מתייאשים אבל הקול הפנימי תמיד דורשת הקשבה.

ריקוד ותנועה הם עניין של איזון והקשבה לקול הפנימי. כל הגוף מעורב בריקוד, ותוך כדי הזרימה אין מקום למחשבות מיותרות. זה ריפוי ברובד הכי עמוק, חיבור לעצמנו, לשמחה האמיתית שבתוכנו.

ריקוד מעגלי הינו מפגש ייחודי של ריקוד,מוסיקת עולם,הקשבה, שמחה והרמוניה.

ביחד יוצרים מרחב המאפשר להיות מי שאנחנו, מרחב של הבעה ושיתוף. רוקדים ריקודים מסורתיים מתרבויות שונות, קוריאוגרפיות מדיטטיביות, וריקודים חופשיים במעגל, חוווים את סוד המעגל וחוגגים את התנועה של החיים.

 

להזמנות סדנאות, שאלות ובירורים ניתן לשלוח מייל לnebitart@ gmail.com